LOS BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO DIARIO  SON MUCHOS

 

Aquí te dejamos una pequeña lista para motivarte y así mantenerte en forma

• Un ejercicio regular mantiene las articulaciones, los tendones y los ligamentos flexibles de modo que es más fácil moverte.

• Disminuye el riesgo de tener una enfermedad del corazón, presión alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.

• Contribuye a tu bienestar mental y ayuda a tratar la depresión.

• Te ayuda a mantener tu peso acelerando tu metabolismo que es la velocidad con la que quemas calorías.

• Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.

• Te ayudará a dormir mejor.

• Reduce algunos de los efectos del envejecimiento. Aumenta tu energía y resistencia.